Cervicale da PC: elimina tensioni e dolori in pochi minuti al giorno

Esercizi guidati, mini-routine da scrivania e correzioni posturali pensate per chi lavora seduto molte ore al computer

Il dolore cervicale comincia come un fastidio leggero al mattino, poi lentamente cresce durante il giorno, fino a diventare una morsa che ti stringe il collo la sera. Arrivi a fine giornata stanco, irritato, con quella sensazione di peso che non ti lascia respirare davvero.

I PROBLEMI DI UNA GIORNATA PASSATA AL PC

Il mal di testa arriva in silenzio, partendo dalla nuca come un’onda che risale lentamente. All’inizio è solo una pressione, poi diventa un peso che offusca i pensieri, ti stanca, ti toglie voglia e concentrazione. A fine giornata senti la testa pulsare e desideri solo un momento di sollievo.

Le spalle restano rigide tutto il giorno, come se portassi un peso invisibile che non ti lascia mai. Ogni movimento tira, punge, stanca. Ti senti bloccato, come se i muscoli non riuscissero più a rilassarsi davvero. Arrivi a sera con una tensione costante che ti toglie energia e libertà.

Il formicolio a braccia e mani arriva quando meno te lo aspetti: una sensazione fastidiosa, come se la forza ti stesse scivolando via. Ti costringe a fermarti, a scuotere le dita, a cercare sollievo. E ogni volta ti ricorda che il tuo corpo è sovraccarico, in cerca di tregua.

Quando ti alzi dalla sedia senti il corpo bloccato,, come se ogni movimento richiedesse uno sforzo enorme. Le articolazioni sembrano non voler collaborare, i muscoli tirano, la schiena protesta, lasciandoti addosso una pesantezza che non dovrebbe esserci.

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